Man Plus Offisiell side
Dele denne

Mannlig makt

hvordan forbedre potensen hos menn

Mannlig styrke regnes som den største fordelen i den fruktbare perioden til det sterkere kjønn. Populær visdom sier: «Unge mennesker elsker hooligans, unge mennesker elsker rike menn, modne mennesker elsker pålitelige menn. »Bare én ting endres ikke, alle damer elsker mannlig makt. Begjæret etter styrke er et eldgammelt instinkt hos hunnen; det kan ikke utryddes fra den genetiske koden. I det moderne samfunnet forstås mannlig styrke som seksuell energi og potens. Hvordan styrke mannlig makt ved 25 år, øke og utvide den ved 45-50 år, og opprettholde den ved 60-70 år. Finn ut nå.

Hva er mannlig makt, hvordan forstå den?

Mannlig styrke bestemmes av nivået av spesifikke androgener - mannlige kjønnshormoner i blodet. Det mest kjente androgenet er testosteron. Dens tilstedeværelse i en manns kropp bestemmes genetisk, og nivået innenfor normale grenser avhenger av arvelige faktorer. Testosteronnivået bestemmer en persons mannlige oppførsel og alvorlighetsgraden av sekundære seksuelle egenskaper. En fyldig og original definisjon av hva mannlig makt er i folklore. Det høres på grensen til anstendighet, men det har en dyp mening.

Mannlig makt er det som får en kvinne til å skrike om natten og le om dagen.

Vi er enige om at det er verre hvis en kvinne "ler" av partnerens svake styrke om natten, og skriker, irritert av hverdagslige bagateller om dagen. En kvinne, uten en kraftig porsjon sperm inni og en skvett oppsamlede østrogener ut, er en lunefull og utro skapning.

Hvordan kvinner og menn forstår mannlig styrke

Sex er et intimt forhold mellom to mennesker. La oss vurdere meningene til begge seksuelle partnere. Merkelig nok er de forskjellige. Vi presenterer resultatene av en relevant sosiologisk undersøkelse av menn og kvinner om temaet, hva er mannlig styrke? Hvordan ulike halvdeler forstår det. Først menns mening, og deretter viktige avklaringer av kvinner.

  • Høye testosteronnivåer. Nivået bestemmes av arvelighet, innenfor den fysiologiske normen. Testosteronnivåer under eller over det normale er en patologi. Det normale nivået av hormonet er nok til å begeistre og glede en kvinne. Brede bein, kraftige muskler, kort vekst, en grov stemme, behåring har ingenting å gjøre med mannlig kraft i sengen. Sekundære seksuelle egenskaper kan glede og til og med begeistre hunnen, men ikke noe mer.
  • Stor penis. En stor "venn" er selvfølgelig bra, men dens størrelse påvirker ikke i stor grad styrken til kvinnelig orgasme. For det meste er størrelsen på en manns penis et hyggelig tillegg på en første eller andre date.
  • Evne til å utføre enkle bevegelser over lang tid. O-O-O-O-O la-la, for å si det mildt. Ja, fem til ti kraftige støt "slår på" skjeden bedre enn hundre til to hundre kjedelige friksjoner i en time.
  • Kraftig ereksjon. Begge grupper er enige om dette. Alle kvinnelige og mannlige fantasier er knyttet til en ereksjon. En ereksjon er testosteron, størrelsen på penis, og evnen til å blåse sinnene av med langvarige skrik og lykkestøn.

Ifølge begge de undersøkte gruppene er en manns ereksjon en kraft som hjelper en mann å kontrollere en kvinnes oppførsel på dagtid og tiltrekker henne om natten.

Årsaker som reduserer mannlig potens

La oss legge til side meningen til damer på Balzacs alder om at mannlig styrke ligger i å ta vare på familien, kvinner og barn. Dette er et viktig aspekt ved mannlig oppførsel, men har ingenting å gjøre med emnet for artikkelen. Vi snakker om en bestemt makt som må beskyttes og som kan gå tapt. En mann når sin største styrke ved omtrent 25 års alder. Så er det en gradvis nedgang, etter ca 45 år. Noen individer klarer å opprettholde sin virilitet til de er 60-70 år.

Årsaker som negativt påvirker mannlig potens

Stress og depresjon er følelsesmessig stress. Kroniske opplevelser undertrykker i stor grad en manns seksuelle helse. Noen ganger utvikler opplevelser seg til patogenese og slår fullstendig av libido og mannlig kraft.

  1. Overdreven fysisk aktivitet. Selv om fysisk aktivitet har en positiv effekt på en manns styrke, sikrer det blodstrømmen til bekkenorganene. Samtidig provoserer hardt, monotont arbeid under kronisk stress for tidlig slitasje på kroppen, derfor forsvinner mannlig styrke i gjennomsnitt 5-10 år raskere.
  2. Steroidhormoner, deres nivå i blodet til en sunn mann er innenfor den fysiologiske normen. Nivåene synker uunngåelig med alderen.
  3. Kroniske ikke-smittsomme sykdommer. Den viktigste, mest kjente er hypertensjon. Høyt blodtrykk og noen medisiner for hypertensjon blokkerer maskulin energi. Andre sykdommer som reduserer potensen. Prostatitt er en betennelse i prostatakjertelen hos menn, som ofte forekommer mellom 40-45 år og eldre. Kusma led i barndommen. Mannlig svakhet er et av tegnene på diabetes mellitus type 1 og 2.
  4. Kroniske infeksjonssykdommer. Komplikasjoner av seksuelt overførbare sykdommer, ureaplasmose, klamydia fører til tidlig impotens.
  5. Dårlige vaner. De mest kjente vanene er rusavhengighet, røyking og alkoholisme. En mindre kjent årsak som sterkt undertrykker potensen er overspising. Mer presist kan trusselen om for tidlig tap oppstå med fedme.
  6. Aldersgrense. Fysisk nedgang er et uunngåelig resultat av livet. Etter en viss alder, vanligvis 60-70 år, fører et brudd i seksuell aktivitet til et irreversibelt tap av mannlig styrke. Hos noen menn kan disse prosessene utvikle seg mye tidligere, selv ved 35-45 år.

Den største skaden på mannlig makt kan forårsakes av de kombinerte faktorene nevnt ovenfor. Mannlig styrke i ung alder fra 20 til 30 år krever ikke korreksjon; hormoner går over. Problemer med nedsatt potens begynner etter ca. 30 år, for noen tidligere, for andre senere.

Hvordan øke mannlig styrke ved 30-40 år

Maksimal styrke hos en frisk mann vises ved ca 20-25 års alder. Deretter aktiveres prosessene med katabolisme gradvis. Stimuler mannlig makt i ung alder nøye, avstå fra sterke stoffer. For å øke og vedlikeholde er folkemedisiner og spesielle øvelser nok.

Folkemidler for å opprettholde mannlig styrke

Hjemme, for å forbedre styrken, brukes preparater basert på plantematerialer. Tradisjonell medisin er basert på urtelegers århundrer gamle visdom. Planter brukes til å øke mannlig styrke opp til 30-40 års alder.

  • Ingefærrot (rhizom) er det mest kjente folkemidlet for å øke en manns ønske om en kvinnes kropp. I ayurvedisk matlaging brukes den i rå, tørket, syltet form. Avkok og tinkturer tilberedes som et middel for å øke ereksjonen.
  • Pepperrot er en russisk Viagra. Det anbefales i form av kraftig hjemmelaget kvass tilsatt pepperrotrot. Å drikke et glass om natten hjelper nesten alle friske menn som opplever økt stress i seksuallivet.
  • Johannesurt. Fermentert te med johannesurt anbefales for stress og for å opprettholde mannlig styrke.
  • Blomstrende Sally. En infusjon av kokende vann hjelper godt med redusert styrke, prostataadenom og prostatitt.
  • Eleutherococcus. Eleutherococcus tinktur eller tabletter er et farmakopépreparat. Selges på apotek.
  • Ginseng. Et preparat basert på ginseng, et utmerket adaptogen, har en uttalt stimulerende effekt på mannlig kraft.
  • Castoreum. Det eneste produktet av animalsk opprinnelse på listen. Dette er navnet på beverstrømmen, utskillelsen av moskuskjertelen til hannbeveren. Brukes til å øke mannlig kraft i form av en alkoholtinktur.

Male Enhancement Øvelser

De er delt inn i generelle fysiske og spesielle øvelser. Faktisk utvikler begge typer trening utholdenhet og mannlig styrke.

  • Kegel øvelser for menn. Et system med øvelser for å styrke og stimulere bekkenmusklene, forbedre blodstrømmen i corpus cavernosum i penis. Bidrar til å øke utholdenheten i sengen, øvelser er utviklet for menn og kvinner.
  • Planck øvelser. Et gymnastikksystem for å pumpe magemusklene og musklene i bekkenet, hoftene og baken. Når det utføres riktig, oppnås effekten av mannlig makt i kjærlighetsforhold. Øvelsene er laget for menn og kvinner.

Hvordan styrke mannlig makt ved 40-45 år

Grått hår i skjegget, demon i ribben. Det er det de sier om en midtlivskrise. I denne perioden henger begjæret etter mulighetene. Unge damer 25-30 år har ennå ikke nektet intim kommunikasjon med en imponerende 40 år gammel mann med edelt grått hår. Selv om feiltenninger skjer oftere og oftere. Hvordan forbedre mannlig styrke slik at mulighetene når størrelsen på ønsket.

Produkter som raskt øker potensen hos menn

En ung kropp, elastisk, stram, rund, begeistrer fortsatt den aldrende kvinnebedåreren. I mellomtiden dukker det opp alarmerende tegn på svekket mannlig makt. Noen ganger er det feiltenninger, ereksjonen faller under intimitet, penis reiser seg ikke tilstrekkelig før handlingen, finishen er enten forsinket eller ikke fullført. I tillegg, etter 40 år, blir mannlige plager mer vanlig: prostatitt, adenom, hormonelle forstyrrelser. I løpet av denne perioden kan en mann klare seg uten sentralstimulerende midler i noen tid. Begrens forbruket av stimulerende matvarer.

Liste over matvarer som stimulerer lyst og øker mannlig kraft.

  • Sjømat (østers, blåskjell, reker, blekksprut);
  • Sjøfisk (rokkekjøtt, haifinner);
  • Kjøtt (kanin, biff, lam);
  • Grønnsaker (selleri, persille, spinat, dill);
  • Frukt, grønnsaker (avokado, granateple, fiken, kål, rødbeter);
  • Nøtter (furu, valnøtter, hasselnøtter).

I en alder av midtlivskrise må du huske restriksjoner på forbruket av noen produkter fra listen for kroniske sykdommer.

Medisin for å øke styrken hos menn

I noen tilfeller, for å øke mannlig makt, er det nødvendig å bruke medisiner som monoterapi og i kombinasjon med kosttilskudd.

  • Stoffer som hemmer virkningen av enzymet fosfodiesterase (PDE). I en forenklet form fører hemming (bremsing) av PDE 5 til en voldsom ereksjon, med økt blodtrykk. Det vil si at under deres påvirkning oppstår selektiv venøs blodfylling av den hule kroppen av penis. Forskere har syntetisert tre typer PDE 5-hemmere (sildenafil, tadalafil, vardenafil). Disse stoffene bør brukes med forsiktighet i tilfeller av hypertensjon.
  • Stoffer som forsterker virkningen av et enzym kalt ATP-syntase. Denne gruppen av kosttilskudd er tilgjengelig for hypertensive pasienter, siden blodstrømmen til penis skjer gjennom en annen mekanisme, uten å øke blodtrykket.
  • Selektive alfa-2 adrenerge blokkere. Preparater basert på det forbedrer spermatogenesen og forbedrer styrken på grunn av den selektive strømmen av venøst blod til bekkenorganene. I noen tilfeller, i stedet for å forbedre psykologisk humør, kan det provosere depresjon.
  • Ikke-selektive alfa-2 adrenerge blokkere. Det lindrer ikke selektivt spasmer i kroppens blodårer, og øker dermed blodstrømmen til kapillærene og arteriolene i kroppen. Avtalen diskuteres med behandlende lege.
  • Androgener. Kun som foreskrevet av behandlende lege. Analoger av mannlige kjønnshormoner. Det brukes utelukkende for tap av mannlig styrke på grunn av en reduksjon i testosteronnivået i blodet. I andre tilfeller kan det tvert imot fremprovosere impotens.
  • Serotoninreopptakshemmere. Serotonin er et aminosyrebiprodukt, uformelt kjent som feel-good-hormonet. Legemidlene forbedrer mannlig potens, hovedsakelig på grunn av psykiske problemer.

Hvordan raskt gjenopprette mannlig styrke ved 60-70 år

For mannlig styrke er 70 år kritisk. På den ene siden akkumuleres aldersrelaterte fysiologiske problemer med aldring av kroppen og falming av funksjoner. På den annen side øker kroniske patologier (hypertensjon, diabetes, prostatitt, mange andre). Etter fylte 60 år skal mannlig styrke beskyttes. Uregelmessig sex i denne alderen er farlig på grunn av irreversibel nedgang. Alle resepter må avtales med behandlende lege. Kegel-øvelser i denne alderen er kanskje den eneste måten å øke mannlig styrke uten å konsultere en lege. Prinsippet for trening er å periodisk klemme og slappe av musklene i baken. Regelmessig repetisjon i 10-15 minutter daglig er et effektivt middel for å forlenge mannlig kraft. Inkludering av nøtter og matvarer med moderat stimulering av potens i kostholdet forlenger seksuell aktivitet.

Er det mulig å selvmedisinere?

Mange menn, som oppdager forverring i deres seksuelle helse, foretrekker å løse dette problemet på egen hånd, unngå konsultasjon med en spesialist og uten å vie sin betydelige andre til detaljene. Ikke rart. For mange mennesker betyr ordet "impotens" en dødsdom. Imidlertid har moderne medisin lenge bevist at det er mulig å engasjere seg i intim intimitet ikke bare i livets beste alder. Du trenger bare å overvåke din seksuelle helse ordentlig.

Noen medisiner for å øke styrken inneholder ulike kjemiske elementer som har en negativ effekt på kroppen og har en rekke kontraindikasjoner. Imidlertid kan du kjøpe et stoff på naturlig basis som ikke vil forårsake avhengighet for pasienten.

I alle fall er det bedre å besøke en lege først for å forhindre mulig utvikling av uønskede reaksjoner. Faktisk, i denne saken avhenger mye av de individuelle egenskapene til hver mannlig kropp, noen ganger er det bedre å spille det trygt.

Mannlig makt

Nedsatt potens er et vanlig problem som kan løses med medisiner, livsstilsendringer og hjemmeoppskrifter. Mannlig styrke vil definitivt bli gjenopprettet hvis du velger riktig medisin eller tradisjonell terapimetode, som bekreftes av anmeldelser. Problemer med potens for en pubescent mann blir et alvorlig nervøst sjokk, forårsaker komplekser. Alle vanskeligheter kan overvinnes hvis en kompetent løsning blir funnet.

Hva er mannlig potens avhengig av?

Nylige tester av forskere har vist at potens dannes hos menn under unnfangelsen, derfor påvirker genetikk først og fremst temperamentet. En annen viktig faktor som påvirker seksuell funksjon er den psykologiske atmosfæren som eksisterer i et par. I tillegg avhenger en manns styrke også av hans forhold til foreldre, venner og kolleger. Mangel eller overskudd av visse stoffer kan svekke styrken eller omvendt øke den, så ernæring spiller en viktig rolle.

Fysisk aktivitet til en person, en sunn livsstil og fravær av overvekt, uavhengig av alder, har en positiv effekt på ereksjon og utrettelighet under samleie. Hvis en mann beveger seg lite, fører dette tvert imot til potensproblemer selv hos naturlig forekommende hingster som ikke er utsatt for stress og andre negative faktorer. Det er verdt å huske at seksuell styrke kan forsvinne på grunn av helseproblemer. Dessuten påvirkes styrken ikke bare av sykdommer, men også av medisiner som tas.

Hvordan øke mannlig makt

For å gjenopprette mannlig styrke og gjenvinne din tidligere seksualitet, må du følge følgende anbefalinger:

  1. Gi deg selv tilstrekkelig hvile.
  2. I det minste for en stund, ta en pause fra datamaskinen, TV-en, telefonen.
  3. Bli regelmessig undersøkt av en lege og start behandlingen umiddelbart når du merker de første symptomene på sykdommer i genitourinary system.
  4. Ikke bekymre deg for mye følelsesmessig om mindre vanskeligheter. Konstant stress påvirker den seksuelle kraften til menn negativt.

For de som tenker på hvordan de kan øke mannlig styrke, er det viktig å revurdere kostholdet. Mange problemer med kroppen er forbundet med dårlig ernæring, mangel på vitaminer og verdifulle mikroelementer i kroppen. For å øke mannlig styrke er det viktig å konsumere følgende produkter:

Folkemidler for å øke styrken hos menn

For å forbedre mannlig styrke og gjenvinne styrke tapt på grunn av alderdom, sykdom eller dårlig livsstil, kan du bruke folkemedisiner. Det er ikke vanskelig å tilberede medisiner hjemme for å gjenopprette seksuell funksjon, og de har praktisk talt ingen kontraindikasjoner og forårsaker ikke bivirkninger. Sellerijuice er et av de mest effektive virkemidlene for mannlig potens. I tillegg bør du være oppmerksom på birøktprodukter, medisinplanter og noen grønnsaker.

Dette unike produktet har en god effekt på hele kroppen og reproduksjonssystemet. Naturlig honning bidrar til å normalisere mannlig libido, forbedre seksuell funksjon, sædkvalitet og øke levedyktigheten til sædceller. På grunn av sin unike sammensetning lindrer dette birøktproduktet betennelse i kjønnsorganet og forhindrer utvikling av impotens.

Oppskriften på en tinktur som øker mannlig styrke er presentert nedenfor:

  1. Mal 100 g ginsengrot.
  2. Tilsett 0, 5 liter vann.
  3. Gi blandingen et oppkok.
  4. Tilsett 1 ss honning og en klype kanel.
  5. Drikk ½ glass hver dag til tinkturen går ut.

Hemmeligheten bak effekten av dette produktet på kroppen og fordelene for mannlig styrke ligger i dens rike sammensetning. Propolis inneholder vanadium, krom, kobber, kobolt, nikkel, silisium, strontium, titan, sink, og er rik på vitamin B, E, H og P. De antiseptiske egenskapene til propolis hjelper til med å bekjempe betennelse i prostatakjertelen og prostataadenom.Siden antikken, basert på dette produktet, har medisiner blitt utarbeidet for å øke libido og gjenopprette mannlig seksuell funksjon.

For å forberede potenstinktur trenger du:

  1. Mal 20 g propolis.
  2. Tilsett 80 ml alkohol (70%).
  3. Infuser blandingen i en mørk glassflaske i 7 dager.
  4. Sil den resulterende infusjonen gjennom osteduk.
  5. Drikk 3 ganger om dagen, fortynn 40 dråper med et glass vann en halv time før måltider.
  6. Lagres kjølig. Behandlingsforløpet er 2 uker.

Ospbark

Det beste folkemidlet for potens er ospebark. I tillegg til seksuell styrke, kan en mann bruke en medisinsk tinktur for å bli kvitt prostatitt og forhindre andre sykdommer. Osp inneholder fagocytter og flavonoider, og den positive effekten av disse elementene på kroppen er bevist av eksperter. Du kan forberede barken for å lage tinkturen selv eller kjøpe den på apoteket.

Medisin for å øke styrken er tilberedt i henhold til følgende oppskrift:

  1. Forbered 2 ss. skjeer med knust ospebark.
  2. Hell i 1 kopp kokende vann.
  3. La stå i 30 minutter.
  4. For å forbedre smaken kan du legge til en skje honning, noe som vil øke effektiviteten av bruken.
  5. Medisinen drikkes før måltider.

Når det gjelder næringsinnhold er det få planter som kan konkurrere med gresskar. Grønnsaken inneholder vitamin A, gruppe B, K, T, C, E og PP. I tillegg inneholder gresskar enzymer, proteiner og nitrogenholdige forbindelser. Av mikroelementene er vegetabilsk masse rik på kalsium, magnesium, kobber, sink, jern og kobolt. Gresskarfrø inneholder stearinsyre, oljesyre, linolensyre, palmitinsyre, fytosteroler, karotenoider og proteiner. Takket være dette har inntak av grønnsaken en positiv effekt på blodsirkulasjonen, funksjonen til det genitourinære systemet og produksjonen av mannlige kjønnshormoner.

Les mer:  Ikke-ammende utflod fra brystet: årsaker, diagnose, behandling

Oppskrift på gresskarballer for å øke styrken:

  1. Mal 0, 5 kg rå frø.
  2. Tilsett 250-300 ml flytende honning.
  3. Form til kuler på størrelse med hasselnøtter.
  4. Løs opp en ball om morgenen før måltider.

Daglig inntak av dette spesifikke produktet bidrar til å styrke og rense blodårene, på grunn av hvilket det brukes til å eliminere erektil dysfunksjon. For å øke styrken, bruk følgende oppskrift:

  1. Hakk 1 kg hvitløk.
  2. Legg i en 3 liters glasskrukke.
  3. Hell i varmt kokt vann.
  4. La stå i 30 dager.
  5. Ta produktet 3 ts. daglig.

Hva avhenger mannlig styrke av?

Hva er den seksuelle aktiviteten til representanter for den sterkere halvdelen av menneskeheten, deres maskuline styrke avhengig av?

Seksuelle forhold opptar en viktig plass i livet til enhver person. Tiltrekning, lidenskap, kjærlighet - disse følelsene tar til enhver tid besittelse, som Voltaire sa, "av hodet, hjertet og kroppen. "Det er bare at dette "kroppens kall" forekommer i hvert individ med forskjellig frekvens. Så hva avhenger mannlig styrke av?
Seksuell aktivitet er den gjennomsnittlige frekvensen av seksuell omgang som er iboende hos en gitt person. Hvorfor fører en mann et aktivt daglig sexliv i mange år, mens en annen ikke kan eller ikke trenger slik aktivitet?

Hovedfaktorer som påvirker mannlig makt (seksuell aktivitet hos menn)

  1. Seksuell konstitusjon.
  2. Generell helse, tilstedeværelse av sykdommer som negativt påvirker seksuell funksjon, bruk av psykoaktive stoffer.
  3. Alder.
  4. Ulike sosiale og personlige faktorer (påvirkning av nasjonale og religiøse tradisjoner, levekår, kulturnivå, moralske og etiske holdninger).

Sykdommer og "mannlig makt"

Det er en rekke sykdommer som påvirker sexlivet negativt. Først av alt er det nødvendig å ta hensyn til rettidig påvisning og kompetent behandling av diabetes mellitus, akutt og kronisk prostatitt, uretritt, åreknuter i sædstrengen, vegetativ-vaskulær dystoni og andre sykdommer. I disse tilfellene er det nødvendig å konsultere en spesialist lege - en androlog eller urolog, samt en kardiolog.

En vanlig årsak til redusert "mannlig styrke" er ulike funksjonelle lidelser forårsaket av overarbeid, akutt eller kronisk stress og andre faktorer. I dette tilfellet forsterkes midlertidig svikt i seksuelle forhold refleksivt og den såkalte nevrose av svikt, frykt for samleie, oppstår. Samtidig er den virkelige "mannlige styrken" i perfekt orden, men for å eliminere sviktsyndromet som har blitt forankret i sinnet, er kortsiktig hjelp fra en psykoterapeut nødvendig.

Seksuell aktivitet og alder

I alle aldre, for å normalisere seksuelle forhold, er det viktig å gi opp dårlige vaner, regelmessig fysisk aktivitet og bruke naturlige midler for helbredelse - herding, kroppsøving, pusteøvelser, riktig ernæring, akupressur ved å bruke generelle styrkepunkter - helsepunkter og lang levetid.
Dette vil tillate deg å opprettholde mannlig styrke, det vil si et tilstrekkelig nivå av seksuell aktivitet ved 30, 50 og 70 år. Naturligvis vil slik aktivitet være forskjellig for hver aldersperiode. I ung alder - maksimum, i høy alder - minimum. Hvis nygifte kan elske flere ganger om dagen i mange måneder, reduseres seksuell aktivitet i voksen alder til 1-3 ganger i uken, og i alderdommen - til 1-3 ganger i måneden. Selvfølgelig skal vi ikke glemme potensielle seksuelle evner, fordi en person med en svak seksuell konstitusjon, selv ved 25-30 år, vil være mindre aktiv enn en 60 år gammel mann som naturlig har hatt en sterk seksuell konstitusjon.

Man bør også huske innflytelsen på mannlig makt av faktorer som levekår, nasjonale, religiøse og kulturelle tradisjoner og moralske prinsipper. Samtidig kan en mann med en sterk seksuell konstitusjon være ute av stand til å ha seksuelle forhold i lang tid, eller til og med hele livet. Heldigvis har en manns kropp evnen til å takle dette problemet på et fysiologisk nivå gjennom nattlige utslipp.